Opvågningslys
Et opvågningslys simulerer solopgang ved at øge lysstyrken gradvist over ca. 30 minutter. Det hjælper kroppen med at vågne naturligt, uden stress fra en alarm. Mange modeller kan også afspille naturlyde eller radio for en rolig start på dagen.
Praktiske informationer:
- Anvendelse: Sættes ved sengen og bruges som vækkeur. Det tager typisk 5–7 dage at vænne sig til opvågning med lys. Kan kombineres med åndedrætsøvelser, hvis modellen har denne funktion
- Typisk for: Personer med søvnbesvær, uregelmæssig døgnrytme eller lav energi. Kan støtte regulering af kortisol- og melatoninbalancen
- Typisk pris: 600–1200 kr. for gode modeller (fx Philips eller Beurer)
- Eksempel på et godt spørgsmål til AI:
“Find et opvågningslys, der kan simulere solopgang, og forklar hvordan jeg indstiller lys og lyd.”
Bliv klogere på velfærdsteknologiske hjælpemidler med AI
AI (kunstig intelligens) kan hjælpe dig med at finde viden om velfærdsteknologiske hjælpemidler, som kan gøre hverdagen lettere. Du behøver ikke have teknisk viden eller erfaring for at bruge AI – det vigtigste er, at du stiller spørgsmål (prompter) med dine egne ord.
AI kan f.eks. hjælpe med:
- at forklare, hvad et hjælpemiddel er, og hvordan det bruges
- at give overblik over muligheder, der kan støtte hverdagen
- at forklare ting i et enkelt og letforståeligt sprog
Sådan stiller du spørgsmål til AI
AI svarer bedst, når du beskriver din situation så konkret som muligt. Du kan skrive, som du ville tale – i helt almindeligt hverdagssprog.
Det, du skriver til AI, kaldes et prompt.
Et prompt er dit spørgsmål eller din besked til AI.
Jo tydeligere du beskriver, hvad du gerne vil vide eller have hjælp til, jo bedre svar kan AI give.
Gode råd:
- Fortæl kort om din situation eller udfordring
- Spørg direkte om det, du gerne vil vide
- Brug almindeligt hverdagssprog
Eksempler på spørgsmål:
- “Hvilke hjælpemidler findes der til ældre, som gerne vil klare sig selv længst muligt?”
- “Kan du forklare velfærdsteknologi på en nem måde?”
- “Findes der teknologiske hjælpemidler, som kan give mere tryghed i hverdagen?”
AI kan give viden og inspiration, men kan ikke erstatte personlig rådgivning. Hvis du har brug for konkret hjælp eller vurdering af dine behov, anbefaler vi, at du kontakter kommunen.
