Ryge - og nikotinstop

Et stopforløb består af seks mødegange af ca. 1,5 til 2 timers varighed fordelt over seks uger. Her mødes du med en stoprådgiver og andre deltagere, der også har et ønske om at blive røg- og nikotinfri. På holdet er der plads til max. 12 personer. 

Du skal ikke være røg- eller nikotinfri, når du starter på kurset.
De første to mødegange bliver brugt på at forberede det fælles nikotinstop, som ligger mellem 2. og 3. mødegang. Herefter får du som deltager viden og redskaber, som støtter dig i at fastholde stoppet.

Fordelen ved at være på et hold er, at I kan støtte og bakke hinanden op i jeres fælles mål om at blive røg- og nikotinfri.

Vil du vide mere eller tilmelde dig, kan du kontakte:

Nikotinkoordinator Kasper Olsen på tlf. 29 13 49 30 eller sende en mail til kasper.olsen@hedensted.dk

Vi tilbyder individuelt forløb til dig, som ønsker at blive røg- eller nikotinfri, men ikke har mulighed for at deltage på et hold.

Det er et forløb som tilpasses dine behov og mål. Her mødes du med en rådgiver, og sammen finder I frem til den støtte og den plan, du har brug for. 

Hos os møder du ikke løftede pegefingre – kun forståelse, støtte og konkrete redskaber til at nå dit mål.

Forløbet kan foregå i Sundhedshuset i Løsning eller i sundhedssatellitterne i Juelsminde og Tørring. Det er også muligt at deltage online eller via telefon

Vil du vide mere eller tilmelde dig, kan du kontakte:

Nikotinkoordinator Kasper Olsen på tlf. 29 13 49 30 eller sende en mail til kasper.olsen@hedensted.dk

Sundhedshuset i Hedensted Kommune tilbyder støtte til unge, der ønsker at blive nikotinfri, skære ned på deres forbrug eller som blot er nysgerrig på deres nikotinforbrug.

Hvis du er over 15 år, kan du deltage uden det kræver forældreinddragelse.

Læs mere om vores tilbud for nikotinstop for unge

Klar til at tage første skridt?

Send SMS med "hed frihed" til 1910, så kontakter vi dig helt uforpligtende.

Du er også velkommen til at kontakte nikotinkoordinator
Kasper Olsen på tlf. 29 13 49 30 eller på mail kasper.olsen@hedensted.dk

Hvis du ønsker at blive røg-/nikotinfri på egen hånd kan du finde hjælp online. For eksempel på nedenstående hjemmesider.

Stoplinien
Tilbyder gratis telefonisk rådgivning til dig der:

• overvejer et ryge-/nikotinstop
• har besluttet at komme ud af din nikotinafhængighed 
• som ønsker at vedligeholde et igangværende nikotinophør.

Du kan kontakte Stoplinien på tlf. 80 31 31 31

Kvit
Er et digitalt program til dig, der ønsker at blive nikotinfri eller gerne vil vide mere om dit eget forbrug.
Kvit hjælper dig hele vejen gennem dit ryge- og nikotinstop med viden, støtte og gode råd. Download appen i app-stores.

Der er mulighed for tilskud til nikotinerstatning, hvis:

• Du ryger mere end 15 cigaretter eller en tilsvarende mængde tobak/nikotin om dagen
• Du er udenfor, eller har lav tilknytning til, arbejdsmarkedet
• Du er motiveret for et stop

Muligheden for at få tilskud til nikotinerstatning vil bero på en individuel vurdering.

Viden og gode råd

Her har vi samlet viden og gode råd, du som forældre kan bruge til snakken om nikotin med din teenager. For din mening er vigtig.

Der er kommet mange nye nikotinprodukter på markedet de seneste år. Der er f.eks. e-cigaretter, vapes, snus og nikotinposer. Samtidig er antallet af unge, der bruger nikotinprodukter stigende.
Desuden starter de unge tidligere.

Tag dialogen om nikotin med dit barn

Som forældre har du stor indflydelse på dit barns forhold til nikotin. Det gør en stor forskel, at I taler åbent om brugen af snus, e-cigaretter og andre nikotinholdige produkter.

Vi opfordrer derfor alle forældre til at snakke med jeres bær og unge o m rygning, puff bars, snus eller andre nikotinprodukter. Din holdning tæller - vær tydelig og nysgerrig.

Hvad gør nikotin ved unge?

Nikotin er skadeligt for børn og unges hjerner - konsekvenserne er blandt andet koncentrationsbesvær og øget risiko for angst og depression

Er du mor eller far til et barn eller en ung, der er begyndt at ryge, dampe eller bruge snus kan du kontakte nikotinstopkoordinator Kasper Olsen på tlf. 29 13 49 30 eller send en mail til kasper.olsen@hedensted.dk

Få mere viden

Du kan som forældre finde mere viden og flere gode råd til snakken om nikotin med din teenager på følgende hjemmeside:

• Få tips til at snakke med dit barn om nikotin
• Bliv klogere på nikotin
• Find ud af mere om nikotin
• Teenagerforældre
• Vidensråd for Forebyggelse - en film om hvordan nikotin skader børn og unges hjerner

Ønsker du som arbejdsgiver at gøre arbejdspladsen røg- og nikotinfri eller at tilbyde nikotin- og rygestophold til dine medarbejdere, så kan Hedensted Kommune hjælpe.

Sundhedshuset i Hedensted Kommune tilbyder gratis ryge-/nikotinstopforløb samt hjælp til at gøre arbejdspladsen røg-/nikotinfri for virksomheder i Hedensted Kommune.

Et gruppeforløb for medarbejdere består af 6 mødegange med én mødegang pr. uge. Hver mødegang varer 1,5 time og foregår på arbejdspladsen.

Tilbuddet er gratis, med forudsætter at I kan samle 5 medarbejdere samt, at I som virksomhed giver medarbejderne tid til at deltage. 

Er I interesserede, eller vil I høre mere om tilbuddet kan I kontakte:

Nikotinkoordinator, Kasper Olsen, på telefon 29 13 49 30 eller send en mail til kasper.olsen@hedensted.dk