Sund balance
Gruppeforløb til dig, der gerne vil skabe en sundere balance i din hverdag.
Sundhed handler om at have det godt i både krop og sjæl. I jagten på det sunde liv får mange mennesker desværre opbygget et mere eller mindre anstrengt forhold til mad og krop gennem sort-hvid-tænkning, besværlige madregler, forbud, yoyo-vægt og dårlig samvittighed.
Vi vil gerne vise dig en anden vej, hvor en sundere og gladere hverdag ikke behøver at være kompliceret. En vej hvor du skifter sundhedsstress og selvbebrejdelse ud med redskaber til at arbejde med dine livsstilsvaner. Vi guider dig til at kunne mærke efter, gøre plads til al slags mad, få mere bevægelse i din hverdag, alt imens du skridt for skridt bliver mere tilpas i din egen krop.
Du kan deltage
- Hvis du bor i Hedensted Kommune og er mellem 18-65 år.
- Hvis du har et ønske om at ændre dine livsstilsvaner.
- Hvis du kan være fysisk aktiv ved moderat intensitet f.eks. gå en rask tur.
- Det er en forudsætning, at du kan forstå og tale dansk for at kunne deltage.
Sådan foregår det
Forløbet strækker sig over 12 mødegange, hvor holdet mødes hver uge, én gang om ugen. Hver mødegang varer 2 timer og ligger i tidsrummet fra kl. 16.00-18.00 om tirsdagen. Der er løbende optag på forløbet og det er muligt at starte hver 4. uge.
Sund Balance er et gruppebaseret livsstilsforløb, hvor det er vanerne, der er fokus frem for vægten. Hver mødegang starter med 45 minutters fysisk træning og derefter taler vi om et overordnet emne, som omhandler f.eks. søvn, kost, eller noget helt tredje. Hver 4. mødegang har vi dialogmøder med fokus på specifikke vanemål. Vi arbejder med varige vaneændringer, hvor du vil få redskaber til at lave betydelige forandringer, på en overskuelig måde, der passer til din hverdag. Sund Balance foregår i Sundhedshuset i Løsning.
Forud for forløbet inviteres du ind til en indledende samtale med en sundhedskonsulent, hvor I sammen finder ud af om tilbuddet er noget for dig.
Undervisere
Livsstilsholdets to undervisere er begge uddannet som professionsbachelor i ernæring og sundhed.
Mere information og tilmelding
For mere information og tilmelding, kan du kontakte vores sundhedskonsulenter:
Julie Davgaard
Telefon: 24 63 70 28 eller send en mail til Julie.Davgaard@hedensted.dk
Helle Kirkegaard Borgholm
Telefon: 21 20 94 15 eller send en mail til Helle.borgholm@hedensted.dk
Forløbet kræver en aktiv indsats og et stabilt fremmøde.
Tilbuddet er gratis og afholdes i: Sundhedshuset, Ny Skolegade 4, 8723 Løsning.
”Forløbet har betydet, at jeg har fået et meget mere afslappet forhold til, hvordan man lever sundt, og jeg har fået ændret en del i min livsstil med små forandringer hen af vejen. Det har været meget vigtigt for mig også at få den mentale sundhed med, og det har forløbet også hjulpet meget på.”
”De forskellige fysiske aktiviteter vi blev præsenteret for i forløbet var super gode. Der var plads til alle niveauer og vi fik en god gennemgang. Forløbet har været med til, at jeg igen er kommet i gang med fysisk træning.”
Julie Beurze Davgaard
Sundhedskonsulent
Mobil: 24 63 70 28
E-mail: julie.davgaard@hedensted.dk
Helle Kirkegaard Borgholm
Sundhedskonsulent
Mobil: 21 20 94 15
E-mail: helle.borgholm@hedensted.dk
Kontakt Sundhedshuset
Telefontider
| Mandag | 08:00 – 12:00 / 13:00 – 14:00 |
|---|---|
| Tirsdag | 08:00 – 12:00 / 13:00 – 14:00 |
| Onsdag | 08:00 – 12:00 / 13:00 – 14:00 |
| Torsdag | 08:00 – 12:00 / 13:00 – 14:00 |
| Fredag | 08:00 – 12:00 |
| Lørdag | Lukket |
| Søndag | Lukket |
Lukket Åben
Telefon: 79 91 82 50
