Søvnvejledning
Mange oplever urolige nætter i perioder – men bliver det ved i måneder, kan det være tegn på vedvarende søvnproblemer. Her kan du få viden og støtte til at sove bedre.
Mange oplever i perioder at sove dårligt, men hvis søvnproblemerne varer ved, kan det blive en stor belastning i hverdagen.
Få mere information om søvnvejledning
Søvnvejledning er et tilbud til dig, der oplever vedvarende søvnproblemer, og som ønsker støtte til at ændre dine søvnvaner. For at sikre, at vejledningen hjælper bedst muligt, er der nogle kriterier, du skal opfylde:
- Du har haft søvnproblemer i mere end 3 måneder
- Du sover dårligt mere end 3 nætter om ugen
- Det tager dig over 30 minutter at falde i søvn
- Eller du vågner om natten og ikke kan falde i søvn igen inden for 30 minutter
- Du er motiveret for at ændre dine søvnvaner.
Tilbuddet består typisk af tre samtaler af 1 times varighed.
Til den første samtale afdækkes søvnudfordringer. Herefter udfyldes en søvndagbog, hvor der på baggrund af denne, lægges en plan for hvordan søvnen kan forbedres.
Søvnvejledning foregår som udgangspunkt i Sundhedshuset, Ny Skolegade 4, 8723 Løsning, men kan også være telefonisk.
Er du motiveret for at ændre dine søvnvaner, kan du kontakte vores søvnvejleder og sygeplejerske:
- Birthe T. Larsen på telefon: 30 36 14 03.
Gode råd til bedre søvn
Nedenfor kan du få inspiration til, hvad du selv kan gøre for at få en bedre søvn.
Birthe Thorborg Larsen
Forebyggende sygeplejerske
Mobil: 30 36 14 03
E-mail: birthe.larsen@hedensted.dk
Kontakt Sundhedshuset
Telefontider
| Mandag | 08:00 – 12:00 / 13:00 – 14:00 |
|---|---|
| Tirsdag | 08:00 – 12:00 / 13:00 – 14:00 |
| Onsdag | 08:00 – 12:00 / 13:00 – 14:00 |
| Torsdag | 08:00 – 12:00 / 13:00 – 14:00 |
| Fredag | 08:00 – 12:00 |
| Lørdag | Lukket |
| Søndag | Lukket |
Lukket Åben
Telefon: 79 91 82 50
